Di tengah kesibukan sehari-hari, menghentikan sejenak aktivitas bisa membawa efek yang mengejutkan bagi mood. Paus singkat, walau hanya beberapa menit, dapat memberi perasaan lebih ringan dan segar.
Momen ini bisa digunakan untuk menarik napas dalam-dalam, menatap pemandangan di luar jendela, atau sekadar duduk dengan tenang. Hal-hal sederhana ini seringkali memberi ketenangan yang tidak disangka.
Menambahkan sedikit ritual, misalnya meminum teh hangat atau memutar lagu favorit, membuat momen singkat ini terasa lebih istimewa dan menyenangkan.
Mengatur alarm atau pengingat kecil agar tetap ingat mengambil paus juga membantu menjadikan kebiasaan ini konsisten.
Dengan memberi waktu bagi diri sendiri, hari yang awalnya terasa padat dapat berubah menjadi lebih ringan dan penuh senyum.